Granola je zdrav doručak koji preporučuju razni nutricionisti. Često je mešamo sa muslijem jer izgledom podseća na njega. Međutim, razlika ipak postoji. Koja je to razlika, zašto bismo trebali konzumirati granolu i na koji način je Verde Mercato servira – čitajte u nastavku. Granola je obrok koji u sebi sadrži suve i „mokre“ sastojke. Suvi […]
Zdrav život je postao deo svakodnevne terminologije kao izraz koji koristimo da bismo opisali nešto dobro, nasuprot onom lošem – što volimo, ali „ne smemo“ da konzumiramo. Zapravo, kada se izraz koristi za previše opštih stvari, u ekstremnom slučaju on postaje floskula koja znači sve, a ne znači ništa. Zdrav život je relativna stvar i […]
C vitamin je jedan od najvažnijih nutrijenata za naše zdravlje. Ponekad se čini da, šta god da nam se desi, svi nam savetuju da uzimamo više C vitamina. Za šta je sve C vitamin dobar? Iz čega možemo da uzimamo C vitamin, a da to nisu šumeće ili medicinske tablete? C vitamin, osim što je […]
Zdrava ishrana (nepravedno) često ispašta pod izgovorom da živimo veoma brzim tempom života, pa ne stižemo još i da razmišljamo o pripremi zdrave hrane, kada nam je nezdrava odmah dostupna. Još jedan izgovor je da zdrava hrana više košta od nezdrave, te da ne možemo sebi da priuštimo svaki dan da se hranimo zdravo. U […]
Ovsena kaša je miljenica ljubitelja zdravog života, a da li ste se ikada zapitali zašto je to tako? Osim što je cena ovsenih pahuljica i mekinja izuzetno pristupačna, što nam daje potrebnu energiju za naredni dan i što dugoročno utiče na smanjenje telesne težine, doručkovanjem ovsene kaše utičete na kontrolu krvnog pritiska, holesterola i šećera […]
Sigurno ste se barem nekoliko puta u životu susreli sa situacijom gde je jedna osoba gotovo preko noći izgubila veliki broj kilograma, a onda posle nekog vremena ponovo došla na staru kilažu ili, još češće – dobila još koji kilogram dodatno. Drugim rečima, ta osoba je osetila prokletstvo jo – jo efekta. Šta se desilo? […]
Obradujte svoj organizam na samom početku dana, našim ukusnim i veoma hranjivim CHIA OBROKOM. Chia semenke su male i hranjive zato ih možemo jednostavno mešati u obrok. Uz organski agave, bananu, kakao, kikiriki maslac i lešnik dobićete bogat, ukusan i hranjiv obrok. Ovaj fenomenalni obrok daće vam snagu i pojačati imunitet a to vam je […]
Suvo voće bi uvek trebalo da vam bude na dohvat ruke. Odlična je zamena za slatkiše, a uz to i vrlo zdrava hrana. Ovo voće sadrži dosta vitamina, minerala, zdravog šećera, i predstavlja izuzetan izvor energije. Zbog hranljivih vrednosti koje su izuzetne, suvo voće treba jesti što češće. Sušeno voće je odlična opcija za doručak […]
Kakav pasulj volite, čorbast, prebranac ili tavče? Kako god ga spremali, treba da znate da je pasulj fantastična namirnica za vašu krvnu sliku. Uz to odličan izvor vlakana, proteina biljnog porekla, vitamina i minerala. Zbog hranljivih ali i lekovitih sastojaka, za pasulj bi se sasvim opravdano moglo reći da „Junaka hrani i leči“. Zato „Junaci“ […]
Prema jednoj legendi, kraljica od Sabe pistaće je proglasila kraljevskom hranom i zabranila običnim smrtnicima da se njime slade. Danas nema Sabe koja bi nam branila da grickamo ove ukusne plodove. Pistaći su dobar izvor vlakana, regulišu šećer u krvi, povećavaju libido, čiste krvne sudove i odličan su antioksidans. Mali zeleni plod, moćna je namirnica […]