Category Archives: Zanimljivosti

CINK: Kako nam telo govori da mu nedostaje ovaj mineral?

Cink je jedan od minerala koji su potrebni našem organizmu kako bi normalno funkcionisao. Bilo da se unosi u organizam putem hrane ili kao dijetetski suplement, njegovo odsustvo može da izazove zdravstvene posledice. Važno je da slušamo svoje telo, jer nam ono najbolje govori da li unosimo dovoljne količine cinka na dnevnom nivou. Cink je […]

KARCINOM: 5 namirnica koje su dobre u prevenciji raka

Karcinom kažu da je jedan od najokrutnijih problema današnjice. Nezdrave navike, svakodnevni stres i genetika, samo su neki od uzroka ove nemile pošasti. Nažalost, u velikom broju slučajeva, on se otkriva tek nakon što zahvati veliki deo nekog organa, ili još gore, kada metastazira i proširi se na čitav organizam. Zato je prevencija preko potrebna. […]

PREJEDANJE TOKOM PRAZNIKA: Kakav nam je detoks potreban?

Prejedanje tokom praznika je de facto stvarnost svih nas. Bogata trpeza, okruženje koje nas mami, odsustvo griže savesti “zato što su praznici” su samo neki od faktora koji utiču na to da unesemo u svoj organizam više hrane nego što nam je potrebno. I po pravilu, u pitanju je jaka, začinjena i kalorična hrana, čijih […]

Hronični umor i malaksalost: Zdravim navikama do rešenja

Hronični umor i malaksalost možemo nazvati “bolestima” savremenog doba. Da li ponekad imate osećaj da ste naučili da živite sa umorom? Ukoliko je odgovor potvrdan, ovih nekoliko saveta pomoći će vam da se iščupate iz kandži hroničnog umora, a ako je negativan, pomoći će vam da izbegnete ovaj začarani krug malaksalosti i slabe produktivnosti.  Hronični […]

KOSA I VITAMINI: U kom voću ima vitamina za lečenje oštećene kose?

Lepa, zdrava i negovana kosa je san svake žene. Često su žene sklone da daju veliki novac na razne preparate koji će učiniti da njihova kosa izgleda kao iz magazina. Međutim, rezultat ne bude baš uvek takav. Zbog čega nastojimo da preparatima saniramo oštećenu kosu i time lečimo posledice, umesto da se informišemo koji su […]

Sezona gripa: Šta jesti? Koja je razlika između prehlade, gripe i virusa?

Sezona gripa zakucala je na vrata. Dezinformacija je puno, ljudi su podeljeni u svojim mišljenjima, ali jedno je sigurno – nikome nije svejedno kada se zakašljemo mi ili neko iz naše okoline. Postavlja se pitanje, kako da znamo da li nas hvata prehlada, grip ili virus? I što je još bitnije, kako da se lečimo […]

Emocionalno prejedanje: Kako prevazići ishranu na emocionalnoj bazi?

Unošenje hrane kako bismo utolili glad je normalna, fiziološka potreba. Kod svakog od nas apetit je drugačiji, nekome je potrebno više hrane, nekome manje… Kompulzivno ili unošenje hrane na emocionalnoj bazi značilo bi unošenje hrane i bez osećaja gladi, bez preterane selekcije (može bilo šta), često bez samokontrole, a još češće se nakon toga javlja […]

Povišeni trigliceridi i holesterol: Šta jesti, a šta izbegavati u ovom slučaju?

Povišeni trigliceridi, holesterol, masti… Pomislili bismo da se samo stariji i gojazni ljudi muče sa ovim problemima, ali istina je potpuno drugačija. Godine, broj kilograma i pol mogu, ali ne moraju da imaju presudnu ulogu. Veliki broj ljudi sa vitkom linijom ima hipertrigliceridemiju – stanje visokog nivoa triglicerida u krvi. Šta su uopšte trigliceridi, zašto […]

Zdrava ishrana kod dece u školskom uzrastu: Kako treba da izgleda?

Zdrava ishrana je jedan od presudnih faktora za rast i razvoj deteta. Bilo da je u pitanju osnovac ili srednjoškolac, usled manjka vremena i u naletu gladi za užinom, deca polete za hranom kao što su slatkiši, grickalice ili brza hrana. Na duže staze, takva ishrana može da dovede do raznih bolesti poput gojaznosti, dijabetesa, […]

Ishrana u trudnoći – Koje voće treba jesti, a koje ne?

Ne kaže se za džabe da je trudnoća drugo stanje. Organizam funkcioniše drugačije, potrebe su pojačane, a briga majke je dupla, jer sada više ne vodi računa samo o sebi, već o još jednom životu koji raste unutar nje. Svakom čoveku su potrebni vitamini i minerali da bi živeo normalno, a kakva treba da bude […]